some cliché, but why is breakfast so important?
talán közhelyes, de miért is olyan fontos a reggeli?
Yes, your mother was right., breakfast is super important, not only it gives you energy for the day, but having a perfect first meal can help a lot in your diet. It's demonstrated that, if you eat a nutritious breakfast with the needed amount of proteins, carbs and vitamin you will more likely to perform better throughout the day. Breakfast skippers tend to eat more food on their next meal, or eat high-carb snacks.
So, long story short here are some ideas, tips and recipes to make you morning super tasty!
Igen, Anyukádnak igaza volt. A reggeli egy nagyon fontos étkezés, mert nem csak energiát ad neked egész napra, hanem a jól megválasztott első reggeli segíthet a diétádban is. Bizonyított, hogy azok akik reggeliznek; és esznek számukra szükséges mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és vitaminokat, azok jobban teljesítenek a nap folyamán. Akik kihagyják a reggelit ezzel szemben, Ők hajlamosak, többet enni a következő étkezésnél, vagy magas szénhidrát tartalmú ételeket nassolni napközben.
Tehát fogjuk rövidre, itt vannak az ötleteim, receptjeim, hogy a reggel ízletesen induljon.
So, long story short here are some ideas, tips and recipes to make you morning super tasty!
Igen, Anyukádnak igaza volt. A reggeli egy nagyon fontos étkezés, mert nem csak energiát ad neked egész napra, hanem a jól megválasztott első reggeli segíthet a diétádban is. Bizonyított, hogy azok akik reggeliznek; és esznek számukra szükséges mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és vitaminokat, azok jobban teljesítenek a nap folyamán. Akik kihagyják a reggelit ezzel szemben, Ők hajlamosak, többet enni a következő étkezésnél, vagy magas szénhidrát tartalmú ételeket nassolni napközben.
Tehát fogjuk rövidre, itt vannak az ötleteim, receptjeim, hogy a reggel ízletesen induljon.
Breakfast essentials
Reggeli variációk:
1. whole grain sandwich with veggies,avocado,meat,eggs and baby spinach
2. bagels with light cream cheese and sesame seeds can also be a good idea
3. granola, I say home-made is the best
4. coconut and lime smoothie, not to mention that coconut milk is sooo good on itself too
5. breakfast in jar, berries, yoghurt, granola and mint
6. cacao, for the perfect recipe stay tuned!
2. bagels with light cream cheese and sesame seeds can also be a good idea
3. granola, I say home-made is the best
4. coconut and lime smoothie, not to mention that coconut milk is sooo good on itself too
5. breakfast in jar, berries, yoghurt, granola and mint
6. cacao, for the perfect recipe stay tuned!
- Teljes kiőrlésű szendvics, zöldségekkel, avokádóval, felvágottal, tojással és bébi spenóttal
- Bagel (szezámmagos is lehet), zsírszegény krémsajttal
- Zabpehely, én azt mondom a házi készítésű a legjobb
- Kókusztej és lime smootie, arról nem is beszélve hogy a kókusztej önmagában is mennyire jó
- Reggeli befőttes üvegben, bogyós gyümölcsök, joghurt, zabpehely, menta
- Kakaó, a tökéletes receptért, maradj velem.
my favourite ideas , all home made and healty
A kedvenc ötleteim, mind otthon készülnek és egészségesek
For the smoothie recipes, stay tuned for later!
Mégtöbb smoothie receptért maradj velem!
Xoxo, Liliana
Mégtöbb smoothie receptért maradj velem!
Xoxo, Liliana