This is just another recipe of our zucchini series, as this vegetable is super healty, and not to mention it contains 15 Kcal, 3,1 gramm carbs and 1,6 gramm protein in 100g which is like, P-E-R-F-E-C-T.
Itt van még egy recept a cukkini sorozatomból, ami nem csak vegetáriánus, de persze szuper egészséges. 100g nem tartalmaz több mint 15 kcal-át, amely 3,1 szénhidrát, 1,6 gramm fehérjéből áll össze, ami nem más mint TÖKÉLETES!
Itt van még egy recept a cukkini sorozatomból, ami nem csak vegetáriánus, de persze szuper egészséges. 100g nem tartalmaz több mint 15 kcal-át, amely 3,1 szénhidrát, 1,6 gramm fehérjéből áll össze, ami nem más mint TÖKÉLETES!
INGREDIENTS
HOZZÁVALÓK
2 egg
200 g of breadcrumbs
garlic powder
100 g sour cream
2 zucchinis
garlic
parsley
vegeta
coconut oil
2 tojás
200g zsemlemorzsa
fokhagymapor
100g tejföl
2 db cukkini
fokhagyma
petrezselyem
vegeta
kókuszvaj
200 g of breadcrumbs
garlic powder
100 g sour cream
2 zucchinis
garlic
parsley
vegeta
coconut oil
2 tojás
200g zsemlemorzsa
fokhagymapor
100g tejföl
2 db cukkini
fokhagyma
petrezselyem
vegeta
kókuszvaj
HOW TO
RECIPE
RECEPT
Basically, you chop up the zucchini into these cute little fries shape. Then dip the zucchinis into the egg mixture ( whisked egg, salt, vegeta, garlic powder) , after they became sticky you simple put the zucchinis into the breadcrumbs to create a yummy cover to them.
You place them into a pan, like so, drizzle it with coconut oil and then these bad boys are ready to go.
Bake them for 20 minutes at 200 degrees, until they get this goldish brownish colour.
Felvágjuk a cukkinit, ilyen „cuki sültkrumpli” formájúra. Utána megfogatjuk őket a tojásos keverékben (amely a felvert tojásból, sóból, vegetából, és a fokhagyma porból áll), aztán miután ragadósak lesznek, megforgatjuk őket a zsemlemorzsában, hogy finom ropogós kérget kapjanak.
Ezek serpenyőbe tesszük őket és megfújuk egy kis kókusz vajjal, így már készen is vagy ezekkel a „rosszfiúkkal”.
Süssük őket 20 percig 200 fokon, amíg aranyló barna színt nem kapnak.
You place them into a pan, like so, drizzle it with coconut oil and then these bad boys are ready to go.
Bake them for 20 minutes at 200 degrees, until they get this goldish brownish colour.
Felvágjuk a cukkinit, ilyen „cuki sültkrumpli” formájúra. Utána megfogatjuk őket a tojásos keverékben (amely a felvert tojásból, sóból, vegetából, és a fokhagyma porból áll), aztán miután ragadósak lesznek, megforgatjuk őket a zsemlemorzsában, hogy finom ropogós kérget kapjanak.
Ezek serpenyőbe tesszük őket és megfújuk egy kis kókusz vajjal, így már készen is vagy ezekkel a „rosszfiúkkal”.
Süssük őket 20 percig 200 fokon, amíg aranyló barna színt nem kapnak.
Bon Apetit babes!
For more healthy recipes stay tuned!
Jóétvágyat édeseim.
Még több egészséges receptért maradj velem...
Xoxo, Liliana
For more healthy recipes stay tuned!
Jóétvágyat édeseim.
Még több egészséges receptért maradj velem...
Xoxo, Liliana